Muaji i shenjtë i Ramazanit njihet gjerësisht si një periudhë e pastrimit shpirtëror, reflektimit dhe përkushtimit. Megjithatë, përtej dimensionit fetar, shkenca moderne dhe mjekësia kanë vërtetuar se abstenimi nga ushqimi dhe uji nga agimi deri në perëndim të diellit është një proces me përfitime të jashtëzakonshme për trupin e njeriut.
Agjërimi vepron si një “buton rinisjeje” (reset) për organizmin tonë, duke i dhënë atij mundësinë të shërohet dhe të rigjenerohet në mënyra që nuk i imagjinojmë dot.
Por çfarë ndodh saktësisht me trupin tonë kur ndalojmë së ngrëni për disa orë? Këtu janë tre nga përfitimet më të mëdha dhe më mbresëlënëse:
1. Detoksikimi i thellë dhe pastrimi i organeve jetësore
Gjatë ditëve të zakonshme, sistemi ynë tretës punon pa pushim për të përpunuar ushqimin që konsumojmë, duke e lënë trupin me shumë pak energji për t’u marrë me pastrimin e vetvetes. Gjatë agjërimit, stomaku dhe zorrët marrin një pushim të merituar. Në këtë periudhë qetësie, trupi i drejton energjitë e tij drejt eliminimit të toksinave të dëmshme që janë grumbulluar në indet dhjamore gjatë gjithë vitit. Mëlçia, veshkat dhe organet e tjera pastruese punojnë me efikasitet maksimal për të larguar helmet, duke e lënë organizmin shumë më të pastër dhe më të lehtë.
2. Nxitja e “Autofagjisë”: Ripërtëritja qelizore dhe rinovimi i trupit
Ndoshta procesi më magjik që ndodh gjatë agjërimit është ai që në mjekësi njihet si “Autofagji” (nga greqishtja: të hash vetveten). Kur trupi mbetet pa ushqim për një kohë të gjatë, ai fillon të kërkojë për burime të brendshme energjie. Në këtë proces, qelizat e shëndetshme fillojnë të “hanë” dhe të shkatërrojnë qelizat e vjetra, të dëmtuara apo anormale, përfshirë edhe viruset apo bakteret. Ky proces jo vetëm që forcon jashtëzakonisht shumë sistemin imunitar, por ndihmon edhe në ngadalësimin e procesit të plakjes dhe parandalimin e sëmundjeve të rënda. Trupi fjalë për fjalë “rinovon” vetveten nga brenda.
3. Ndryshimi i burimit të energjisë: Djegia e yndyrave dhe rënia natyrale në peshë
Zakonisht, trupi ynë përdor glukozën (sheqerin) nga ushqimet që hamë si burim kryesor energjie. Por, kur agjërojmë dhe rezervat e glukozës mbarojnë, trupi detyrohet të ndryshojë strategji. Ai kalon në gjendjen e “ketozës”, ku fillon të djegë yndyrat e depozituara për të mbijetuar dhe për të prodhuar energji. Kjo është arsyeja pse agjërimi i Ramazanit është një mundësi e artë për ata që duan të humbasin peshë në mënyrë natyrale dhe të shëndetshme. Për më tepër, ky ndryshim ul ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak dhe përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës, duke ulur rrezikun e diabetit të tipit 2.
Në përfundim: Agjërimi në muajin e Ramazanit nuk është thjesht një sfidë durimi, por një terapi e vërtetë shëndetësore. Është koha kur trupi dhe shpirti shërohen paralelisht, duke na bërë të ndihemi më të fortë, më të lehtë dhe më të qartë mendërisht. Për të marrë këto përfitime maksimale, mjekët këshillojnë që gjatë vaktit të Iftarit dhe Syfyrit të konsumohen ushqime të shëndetshme, të pasura me vitamina dhe të pihet shumë ujë. /Prive By Liberta Spahiu
