Ekspertët kanë zbuluar shtatë ushqime që lidhen me rritjen e rrezikut për zhvillimin e kancerit të zorrës së trashë (kolorektal) – një sëmundje që po prek gjithnjë e më shumë brezat e rinj, si Millennials dhe Gen Z.
Në Angli, rastet te të rinjtë nën 50 vjeç janë rritur me 3.6% në vit gjatë dekadës së fundit, një ritëm më i lartë se në shumicën e vendeve të tjera (përjashtuar Zelandën e Re, Kilin dhe Porto Rikon).
Në SHBA, ky kancer është i treti më i zakonshmi dhe një nga më vdekjeprurësit, sipas NIH.
Simptoma të hershme që nuk duhen injoruar: humbje peshe e paqëllimshme, fryrje e barkut dhe dhimbje abdominale.
Përveç simptomave, dieta luan një rol të madh në rrezikun për këtë lloj kanceri.
Dr. Angad Dhillon, gastroenterolog, thotë se ka lidhje mes kancerit dhe dietave të pasura me:
1. Mish të përpunuar dhe mish të kuq, sidomos me pak fibra
2. Obeziteti abdominal, jeta sedentare, duhani, dhe alkooli janë gjithashtu faktorë rreziku
3. Ushqimet ultra të përpunuara mund të dëmtojnë mikrobiomën e zorrëve
4. Pse po preken brezat e rinj?
Sipas tij, faktorët që po hetohen përfshijnë: ekspozimi i hershëm ndaj ushqimeve të përpunuara, obeziteti në fëmijëri, mungesa e aktivitetit fizik dhe përdorimi i antibiotikëve në fëmijëri, që mund të dëmtojë mikrobiomën.
Çfarë duhet të konsumojmë për një zorrë të shëndetshme?
Dr. Dhillon rekomandon një dietë të larmishme me bazë bimore, që përfshin: Drithëra të plota, fruta dhe perime, bishtajore dhe ushqime të fermentuara si kos apo kefir. Këto janë 7 ushqime që duhet të kufizoni:
1. Mish i përpunuar – proshutë, sallam, salsiçe, bacon
2. Marrja e lartë e mishit të kuq
3. Ushqimet ultra të përpunuara
4. Ëmbëlsira dhe pije të sheqerosura
5. Ëmbëltues artificialë në sasi të lartë
6. Alkooli
7. Kafeina në tepricë.
/Prive By Liberta Spahiu
