Në zemër të çdo marrëdhënieje të fortë dhe të qëndrueshme qëndron një komunikim i hapur, i ndershëm dhe i vazhdueshëm. Por, çfarë do të thotë në të vërtetë “komunikim i shëndetshëm” dhe si ndikon ai në ndërtimin e besimit mes partnerëve?
1. Të dëgjosh me qëllim, jo vetëm për të reaguar
Shumë shpesh, në një bisedë, ne e dëgjojmë partnerin vetëm për të gjetur se çfarë do t’i përgjigjemi më pas. Komunikimi i shëndetshëm kërkon dëgjim aktiv – që do të thotë të jesh i pranishëm, të mos e ndërpresësh tjetrin dhe të tregosh se e kupton (edhe kur nuk pajtohesh). Kjo forcon ndjesinë e respektit dhe afërsisë emocionale.
2. Të flasësh për ndjenjat, jo për fajësimet
Përdorimi i frazave si “Unë ndjej…” në vend të “Ti gjithmonë…” është thelbësor. Kjo mënyrë e të shprehurit tregon ndershmëri emocionale dhe shmang ngritjen e mbrojtjes tek partneri. Fjalët kanë fuqi – përdore ato për të ndërtuar ura, jo për të ngritur mure.
3. Transparenca: themeli i besimit
Të ndash mendimet, shqetësimet dhe pritshmëritë hapur është një nga mënyrat më të mira për të ndërtuar besim. Sekretet, shmangiet apo moskuptimet e vogla mund të kthehen lehtë në pengesa të mëdha nëse nuk trajtohen në kohë.
4. Rëndësia e kohës dhe vendit
Jo çdo moment është i përshtatshëm për biseda serioze. Mësoni të zgjidhni kohën dhe ambientin e duhur për tema të ndjeshme. Një komunikim i mirë kërkon një atmosferë të qetë dhe një mendje të hapur.
5. Të flasësh jo vetëm kur ka problem
Shumë çifte komunikojnë vetëm kur ka një problem. Por ndarja e momenteve të vogla të përditshmërisë, e mendimeve pozitive dhe komplimentet e sinqerta janë po aq të rëndësishme. Ato ndërtojnë një themel të fortë emocional që qëndron i palëkundur edhe në kohë të vështira.
6. Të pranosh gabimet dhe të kërkosh falje
Askush nuk është i përsosur. Pranimi i gabimeve dhe kërkimi i faljes me sinqeritet tregon pjekuri emocionale dhe përkushtim ndaj marrëdhënies. Është një nga mënyrat më të fuqishme për të rikthyer besimin kur ai lëkundet.
Përfundim
Komunikimi i shëndetshëm nuk është një aftësi që lind natyrshëm te të gjithë – ai mësohet, ushtrohet dhe përmirësohet me kalimin e kohës. Në një botë ku gjithçka ndryshon me shpejtësi, aftësia për të komunikuar ndershmërisht dhe me dashuri mbetet themeli më i sigurt për një marrëdhënie të lumtur dhe të qëndrueshme.
