Të gjithë e dimë që sheqeri ndikon në shtimin e peshës, por a e dinit se ai është një nga armiqtë më të mëdhenj të lëkurës suaj?
Dermatologët dhe studimet e fundit shkencore tregojnë se konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave lë gjurmë të drejtpërdrejta në fytyrën tonë, duke përshpejtuar plakjen dhe duke shkaktuar akne.
Nëse vendosni të pranoni sfidën e 30 ditëve pa sheqer të shtuar, trupi dhe veçanërisht lëkura juaj do të kalojnë në një proces transformimi të jashtëzakonshëm. Ja çfarë i ndodh saktësisht fytyrës suaj gjatë këtij muaji:
Armiku i fshehur i kolagjenit: Procesi i glikacionit
Arsyeja kryesore pse sheqeri dëmton lëkurën lidhet me një proces të quajtur “glikacion”. Kur konsumoni sheqer, ai lidhet me proteinat në trupin tuaj, duke përfshirë kolagjenin dhe elastinën – dy elementet që e mbajnë lëkurën të tërhequr, rinore dhe pa rrudha. Ky bashkim krijon molekula të dëmshme që e bëjnë kolagjenin të ngurtë dhe të brishtë. Duke hequr dorë nga sheqeri, ju ndaloni këtë proces dëmtues, duke e lejuar lëkurën të rifitojë elasticitetin e saj natyral.
Fundi i inflamacionit dhe akneve
Sheqeri i rafinuar shkakton rritje të menjëhershme të nivelit të insulinës në gjak. Kjo rritje e insulinës nxit inflamacionin në të gjithë trupin dhe rrit prodhimin e yndyrës (sebumit) në lëkurë. Kombinimi i yndyrës së tepërt me inflamacionin është receta perfekte për shfaqjen e akneve. Pasi të ndaloni konsumin e sheqerit, niveli i insulinës stabilizohet dhe lëkura qetësohet ndjeshëm.
Kalendari i transformimit të lëkurës në 30 ditë:
Java e parë: Ndryshimi i parë që do të vini re është ulja e fryrjes, veçanërisht qeseve poshtë syve. Fytyra do të duket më pak e enjtur dhe më e shplodhur, pasi trupi fillon të largojë lëngjet e tepërta dhe inflamacioni bie.
Java e dytë: Nëse keni pasur probleme me aknet ose puçrrat e vogla, kjo është koha kur ato fillojnë të thahen. Poret duken më të vogla sepse lëkura nuk po prodhon më yndyrë të tepërt për shkak të luhatjeve të insulinës.
Java e tretë dhe e katërt: Ky është momenti i “shkëlqimit” (glow-up). Pa ndërhyrjen e sheqerit, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe qelizat e lëkurës rigjenerohen më shpejt. Ngjyra e fytyrës bëhet më e njëtrajtshme dhe lëkura ndihet e butë dhe e hidratuar.
Bonusi: Energjia e re
Përveç lëkurës së pastër, heqja dorë nga sheqeri ju shpëton nga cikli i lodhjes. Kur hamë ëmbëlsira, kemi një rritje të shpejtë energjie që pasohet nga një rënie drastike, duke na bërë të ndihemi të përgjumur. Pa sheqer, niveli juaj i energjisë do të mbetet i qëndrueshëm dhe i lartë gjatë gjithë ditës.
Ndoshta ditët e para pa ëmbëlsira do të jenë sfiduese, por kur të shihni reflektimin tuaj në pasqyrë pas një muaji, do të kuptoni se sakrifica ia ka vlejtur plotësisht! /Prive By Liberta Spahiu
